第一问：主要包括吸烟、不合理膳食、缺乏身体活动、酗酒和压力（1）吸烟:吸烟增加惟患严重肺部疾病、癌症、心脏病、脑卒中和其他慢性病的风险，吸烟越多危害越大，任何时间戒烟均能减少其对健康的危害。（2）不合理膳食：健康膳食有助于控制慢性疾病的多种危险因素，健康饮食的目标是保持恒定理想体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。（3）缺乏身体活动：多进行身体活动将有助于降低胆固醇水平、升高HDL-C，降低罹患心脏病风险，消耗掉多余热量，有助于保持体重，改善心肺功能等。（4）酗酒：酗酒会暂时性地升高血压并导致高血压发生，还会引起肝病、胰腺疾病、脑部和心脏损害，使多种癌症发病风险增加，导致胎儿酒精综合征、车祸。酒精的能量密度也较高。（5）压力：不及时缓解压力会增加脑卒中、心脏病和其他慢性疾病如偏头痛、过敏等的危险性。压力能够暂时性地升高血压，若持续时间长可导致高血压。